למבינים בחדר כושר שאלה

הרוש הודף

האם תרגיל גב במכונה יכול להחליף תרגיל מתח?
כלומר, אם אני אתאמן רק במכונה, זה ישפר את התוצאה במתח?

אמיר

להחליף לא ממש.
אבל כן, אתה בהחלט יכול לשפר את התוצאה של במתח ע"י אימון במכונות.
אבל אתה יודע מה דרך יותר טובה לשפר עליות מתח?
עליות מתח.

אוגוסטוס היל

עוד יש בוחן בר אור בצבא?

Guri

מכונות טובות רק למי שמוכר אותם.

אם כל כך חשוב לך להשתפר במתח,
אתה יכול לשלב אחיזות שונות ומגוונות או להוסיף משקל למשקל הגוף.
אם המטרה שלך היא בכלל להגדיל את נפח הגב, הייתי משלב בנט אובר.

הרוש הודף

כן אבל הוא כבר לא כולל מתח.
שאלתי את זה כי זה אולי מוזר אבל יותר זמינה לי המכונה מאשר מתח

mkorman1

איזה מכונה?
זאת שעולה ויורדת ואתה מושך את עצמך למעלה?

הרוש הודף

Peace Hope

גבר, לפי התמונה אתה הולך לרופא שיניים לא למכון כושר

סילביו ברלוסקוני

מתח זה טכניקה

mkorman1

יש מכשיר מתח הידראולי שהוא תחליף לא רע למתח

אמיר

Guri כתב:

מכונות טובות רק למי שמוכר אותם.

בדיוק.

mkorman1 כתב:

יש מכשיר מתח הידראולי שהוא תחליף לא רע למתח

אבל למה אתה צריך תחליך למתח?

Guri

מה שהבאת זה פולי עליון.
שוב זה יעזור לך לשפר את עליות המתח, אבל פחות אם היית משתמש במתח.

בכל מקרה תקנה ב120 ש"ח כזה של מתח שמתחבר לדלתות.

הרוש הודף

אין לי מתח זמין איפה שאני נמצא אני יודע שזה נשמע מוזר כי זה כולה חתיכת עמוד אופקי.
אז אני אשאל שאלה אחרת- יש תרגיל כלשהו שיכול לדמות את המתח?

mkorman1

במתח אתה מרים את משקל הגוף
במכשיר אתה קובע איזה משקל להרים

Guri

הרוש הודף כתב:

אין לי מתח זמין איפה שאני נמצא אני יודע שזה נשמע מוזר כי זה כולה חתיכת עמוד אופקי.
אז אני אשאל שאלה אחרת- יש תרגיל כלשהו שיכול לדמות את המתח?

אם אתה לא מתגורר במחנה ריכוז,
תקנה את זה. אין שום סיבה שלא יהיה לך מתח אם אתה רוצה.
http://www.lecosport.co.il/pl_product~gp03211~27~50.htm

אם אתה באמת מתגורר במחנה ריכוז אז עדיף שתעזוב את המתח, ותנסה להשיג אוכל וכאלה

Guri

mkorman1 כתב:

במתח אתה מרים את משקל הגוף
במכשיר אתה קובע איזה משקל להרים

במתח מכונה זה עוד איכשהוא נכון, למרות שאין שימוש ברגליים במכונת המתח.
(מצד אחד יותר שימוש בגב, מצד שני המטרה שלו היא להשתפר במתח)

פולי עליון(התרגיל לגב שרוב הילדים עושים בחדר כושר במכונה),
הוא לא בדיוק אותה תנועה כמו מתח.

הרוש הודף

Guri כתב:

הרוש הודף כתב:

אין לי מתח זמין איפה שאני נמצא אני יודע שזה נשמע מוזר כי זה כולה חתיכת עמוד אופקי.
אז אני אשאל שאלה אחרת- יש תרגיל כלשהו שיכול לדמות את המתח?

אם אתה לא מתגורר במחנה ריכוז,
תקנה את זה. אין שום סיבה שלא יהיה לך מתח אם אתה רוצה.
http://www.lecosport.co.il/pl_product~gp03211~27~50.htm

אם אתה באמת מתגורר במחנה ריכוז אז עדיף שתעזוב את המתח, ותנסה להשיג אוכל וכאלה

זהו שאני כן בסוג של מחנה ריכוז.. אוכל אבל יש, תודה

mkorman1

אני התיחסתי למכשיר מתח ולא לפולי
המכשיר מתח טוב לגב ואני מעדיף אותו על המוט הרגיל כי כאמור אפשר לשחק עם המשקל
אבל כל זה לא יעזור לבחור במחנה הריכוז

אמיר

אפשר לשחק עם המשקל גם במתח רגיל.
אני יכול לקבל אנשים שמתמשים במכונות כדי להגיע למצב שבוא הם יכולים לעשות עליית מתח אחת (למרות שלדעתי גם זה עדיף לעשות בלי מכונות).
אבל אם אתה יכול לעשות עליות מתח, אין שום סיבה לא לעשות אותן.

Guri

אמיר,
אני תמיד זוכר שאתה עונה לאשכולות כאלה עוד מהימים ששאלתי פה אם אבקת חלבון תעזור לי.
אתה מדריך כושר?
סתם מתאמן ותיק?

r200

תפוס כל עמוד באזור ותתחיל להתאמן..
המכונה יכולה לעזור לך לחזק את השריר הרחב גבי אבל במתח עובדים שרירים מייצבים ועוד סנרגסטים(מסעיים) שלא עובדים במכונה

אמיר

Guri כתב:

אמיר,
אני תמיד זוכר שאתה עונה לאשכולות כאלה עוד מהימים ששאלתי פה אם אבקת חלבון תעזור לי.
אתה מדריך כושר?
סתם מתאמן ותיק?

עשיתי קורס, אבל הוא היה די שווה לתחת.
זה בעיקר מניסיון.

ישנוני

נצל"ש.

משהו כאן מוכן לשתף תכנית אימונים טובה לבית? אני גר בצמוד למגרש משחקים ככה שאפילו לא צריך לקנות מתח.

ספסיבה.

נועם שחם

אמיר כתב:

אפשר לשחק עם המשקל גם במתח רגיל.
.

איך?

פרימו לוי

נועם שחם כתב:

אמיר כתב:

אפשר לשחק עם המשקל גם במתח רגיל.
.

איך?

אפשר לשאת משקל על הגב
אפשר להתחיל ממרפקים חצי מקופלים ובכך להקל

Guri

ישנוני כתב:

נצל"ש.

משהו כאן מוכן לשתף תכנית אימונים טובה לבית? אני גר בצמוד למגרש משחקים ככה שאפילו לא צריך לקנות מתח.

ספסיבה.

מה המטרה?

ישנוני

Guri כתב:

ישנוני כתב:

נצל"ש.

משהו כאן מוכן לשתף תכנית אימונים טובה לבית? אני גר בצמוד למגרש משחקים ככה שאפילו לא צריך לקנות מתח.

ספסיבה.

מה המטרה?

לחזק שרירים (בעיקר חזה וכתפיים).

שאקו

r200 כתב:

תפוס כל עמוד באזור ותתחיל להתאמן..
המכונה יכולה לעזור לך לחזק את השריר הרחב גבי אבל במתח עובדים שרירים מייצבים ועוד סנרגסטים(מסעיים) שלא עובדים במכונה

אתה יכול לעשות מתח רק עם עגורן

Guri

ישנוני כתב:

Guri כתב:

ישנוני כתב:

נצל"ש.

משהו כאן מוכן לשתף תכנית אימונים טובה לבית? אני גר בצמוד למגרש משחקים ככה שאפילו לא צריך לקנות מתח.

ספסיבה.

מה המטרה?

לחזק שרירים (בעיקר חזה וכתפיים).

זה דיי בדיחה, כן?
אי אפשר להגיע להיפוטרפיה משמעותית כשאתה משתמש במשקל גוף.
אתה יכול לעשות מתח, שכיבות סמיכה עם משקל, מקבילים, סקאווט עם משקל- אבל זה לא רציני, בטח אם עברת את גיל 14.

אני עוד מעט מתחיל להכניס אימון בשבוע עם גלגלים, אם יש לך אפשרות להשיג גלגלים של משאית (תבקש מכל מוסך, הם יתנו לך בכיף)- אני יותר מאוכל לעוזר לך.

r200

Guri כתב:

ישנוני כתב:

Guri כתב:

ישנוני כתב:

נצל"ש.

משהו כאן מוכן לשתף תכנית אימונים טובה לבית? אני גר בצמוד למגרש משחקים ככה שאפילו לא צריך לקנות מתח.

ספסיבה.

מה המטרה?

לחזק שרירים (בעיקר חזה וכתפיים).

זה דיי בדיחה, כן?
אי אפשר להגיע להיפוטרפיה משמעותית כשאתה משתמש במשקל גוף.
אתה יכול לעשות מתח, שכיבות סמיכה עם משקל, מקבילים, סקאווט עם משקל- אבל זה לא רציני, בטח אם עברת את גיל 14.

אני עוד מעט מתחיל להכניס אימון בשבוע עם גלגלים, אם יש לך אפשרות להשיג גלגלים של משאית (תבקש מכל מוסך, הם יתנו לך בכיף)- אני יותר מאוכל לעוזר לך.

גורי תחפש בחברים שלי קרוספיט הרצליה ותיכנס לאתר שלהם תמצא אימונים עם גלגלים מתח אבנים וכו..

והמונח הוא היפרטרופיה יא אשכנזי מסריח

פורום השדים האדומים

למבינים בחדר כושר שאלה

מי מחובר

	עמוד 1 מתוך 2	[ 35 הודעות ]	עבור לעמוד 1, 2 הבא