ישנוני כתב:
Guri כתב:
ישנוני כתב:
נצל"ש.
משהו כאן מוכן לשתף תכנית אימונים טובה לבית? אני גר בצמוד למגרש משחקים ככה שאפילו לא צריך לקנות מתח.
ספסיבה.
מה המטרה?
לחזק שרירים (בעיקר חזה וכתפיים).
זה דיי בדיחה, כן?
אי אפשר להגיע להיפוטרפיה משמעותית כשאתה משתמש במשקל גוף.
אתה יכול לעשות מתח, שכיבות סמיכה עם משקל, מקבילים, סקאווט עם משקל- אבל זה לא רציני, בטח אם עברת את גיל 14.
אני עוד מעט מתחיל להכניס אימון בשבוע עם גלגלים, אם יש לך אפשרות להשיג גלגלים של משאית (תבקש מכל מוסך, הם יתנו לך בכיף)- אני יותר מאוכל לעוזר לך.
גורי תחפש בחברים שלי קרוספיט הרצליה ותיכנס לאתר שלהם תמצא אימונים עם גלגלים מתח אבנים וכו..
התחבר
הרשמה
שאלות נפוצות
חיפוש
