פורום השדים האדומים

אני צריך לקום מחר ב-6, ואני רוצה לישון הלילה טוב. טוב מאוד. כדי שמחר ב-6 אני ארגיש טוב וערני. המשימה היא להרדם באיזור 21:00. גם באופן כללי תמיד רציתי לדעת מה השיטות והדרכים לעשות זאת.

כדורי שינה?

שים ביוטיוב משחק מלא של הפועל רגל

כוס או כמה כוסות של יין אדום.
על בטן מלאה מלאה.

תנסה למקד את המחשבה על נוף כלשהו, לי עובד צמרות עצים.

אין באמת דרך,
בטח לאחת שתביא אותך לשינה איכותית וארוכה.

פריאל ,אתה פה ?

זה אמנם לא יעבוד מהיום למחר, אבל תעשה ילד, לא תישן כמה חודשים, ותגלה שפתאום אתה נרדם מאוד בקלות, ברגע שאתה מניח את הראש על הכר. עובד לי כל פעם.

תגייס לקרבי
פתאום תגלה שאתה יכול להרדם בכל מצב ובכל צורה

תביא ביד.
אחרי שגומרים נרדמים כמו תינוק.

תתגייס באופן כללי.
חייל נרדם בכל זמן פנוי.

לא תמיד.
מניסיון.

שני קלונקס ואתה ישן כמו תינוק .
מקסימום קח עוד אחד .

גם ההפך זה אפשרות.

לי זה לא עבד. אני עדיין מתקשה להירדם; יש לי יותר מדי דברים לחשוב עליהם.

אתה צריך שלא יהיו לך דאגות בשביל להרדם מהר.
ככל שיש לך יותר דאגות, חרדות וחששות הם יעלו שתכבה את האור ולא יתנו לך להרדם.

תעשן אזה פייסל טוב לפני השינה

אלא אם כן יש לכם מכונת זמן, סתמו ת׳פה.

לשכב עם עיניים פקוחות ולהתמקד בנקודה אחת בחדר בלי להזיז את המבט. היפנוזה לייט לייט

ירדן זה לא רלוונטי כבר אבל לדעתי המתכון הבטוח כדי להירדם מהר הוא פשוט להעסיק את עצמך. לא צריך להיות חייל מניאק שער 18 שעות ביממה וכל הזמן בתיזוזים כדי להיות עסוק, מספיק שתמצא לך פעילות של כמה שעות, לא חייב גופנית, אבל משהו שיעסיק אותך, והימים שלך גם יתארגנו בצורה מסודרת הרבה יותר לדעתי.

טוב ישנתי זבל ועדיין עברתי את הטסט , אבל אני שמח שהאשכול תפס תאוצה, אחלה אינפורמציה השכלתי.

הגיע הזמן! איזה טסט?

6

יאללה חברים ירדתי מהכביש

בסוף כולם עוברים. סע בזהירות

אני בקרוב ניגש לחמישי, איך ההרגשה לעבור סוף סוף?

מזל טוב!

מזל טוב!