פורום השדים האדומים

http://shvoong.nethost.co.il/secondLevel/first.asp
פעם ראשונה שאני מופיע בעמ' הראשון

שימו לב למקום ראשון כללי

אני מקום ראשון מתוך 13 בקטגוריה ו35 מתוך 312 כללי
מכובד מאוד

עריכה:
אם לא עובד הקישור אפשר להיכנס פה
http://events.shvoong.co.il/tzahala/
לתוצאות..

סחטיין

ד"א את מספרי הברזל של כל רץ מקעקעים עליו?

כן
תמונה שלי מהפודיום:
http://msc.walla.co.il/archive/154996-5.jpg

(אם זו הייתה שאלה רצינית, אז רק בטריאטלונים מציירים בטוש את המספר על שתי הרגליים ועל שתי הזרועות באיזור הכתף, במאונך אני חושב).
בנוסף למספר חזה שיש להם על החולצה כשהם רצים (ואני לא בטוח מה עושים עם המספר כשהם רוכבים)

אני יודע שיש קצת זמן(משהו כמו חצי שנה חח) אבל יש כבר פרטים על נייקי תל אביב?

אולי אפילו רק תאריך?

כל הכבוד,
זה השיא שלך בעשר?
איך שאול רץ עם הסיגר והכרס?
בטח אמרו לו שבסיום אפשר לפתוח עמותה.

כן צח, ועוד במסלול באמת לא סימפטי.
שאול מסתבר תרם 500 שקלים לעמותת וראייטי (שהמירוץ הוא סוג של תרומה עבורה, תרמו סביבות 20 אלף שח) בעקבות הניצחון, מחווה יפה. לא בדיוק דומה לשאול המוכר לנו
איך היה ברמה"ג, רצת בסוף?

האמת שאני מכיר את שאול (הרץ, לא הסיגר), הוא אחלה רץ.
ברמת הגולן ביטלו את המרוץ עקב גשמים ורוחות חזקות ביום שישי בבוקר.

מסתבר שגם אבא שלי מכיר את שאול (בעיקר את אשתו וחברים), הוא עובד במשמר העמק ומכיר הרבה מהרצים שם בקבוצה..הרבה שפיצים יש שם


רצים בקצב ראשון לציון 3.5.13
ראשון מציינת 130 ומפנקת אותנו במירוץ מוזיקה ראשון מסוגו בארץ, במקום הרמקולים הנהוגים ברוב המירוצים, את המירוץ הקרוב ילוו להקות לאורך כל המסלול ובסיום הופעה גדולה.

מקצים: חצי מרתון (21.1), 10 קילומטר, 2 קילומטר (עממי)
מתכנסים ברוטשילד פינת בן גוריון
זמני זינוק: חצי מרתון 07:40, 10 ק"מ 07:30, 2 ק"מ 09:00
מחירים: חצי מרתון 135 ש"ח | 10 ק"מ 80 ש"ח | 2 ק"מ 35 ש"ח. אלו הם מחירי הרשמה מאוחרת, ההרשמה פתוחה עד 24.4.13

בנוסף יהיו מספר פייסרים בזמנים 1:40-2:30 שעות בקפיצות של 10 לחצי ו45-65 ו75 דק' בקפיצות של 10 ל5 ק"מ

רצי המירוץ העממי צפויים להיכנס יחד עם המהירים במקצה החצי (עד 1:30) לאחר שגם האיטיים ברצי ה10 כבר סיימו. תמיד נחמד לשלב מקצים לדעתי..

לפי המפה ולפי מה שהבנתי הריצה עוברת בעיר עצמה ולא בשטח כך שצפוי להיות מסלול נוח. יתקן אותי קורמן אם מדובר בעליות או בסביבה לא סימפטית.
מסלול החצי: http://www.rishonrun.co.il/wp-content/u ... 21km_2.jpg

לדעתי עשו פשלה בקטגוריות, אולי זה ככה בכל מירוץ למרחק שכזה אבל הקטגוריות לחצי מתחילות ב40-45, כל מי שמתחת ל40 נכנס בכללי, ככה שאין סיכוי לחבר'ה צעירים לקטוף פודיום קטגוריה. לא נורא, זה באמת שולי!

לאתר המירוץ: http://www.rishonrun.co.il/

הכי חשוב שאתה מבלבל את המוח על רמת הגולן, ראשון לציון ות"א אבל יש מירוץ מטר וחצי מהבית שלך וממנו אתה מתעלם.
תתפטר.

מרוץ ראש העין ה-3 ע"ש שי דנור (דדון) יתקיים מחר, יש גם מסלול עממי של 2 ק"מ ללא צורך בהרשמה מוקדמת אז יש מצב שניקח את הילדה בשביל הכיף.
http://events.shvoong.co.il/rosh-haayin/

מי שרץ בראש העין שימו לב, ישנם בערך 4 קילומטרים שעוברים ביער לכן מי שמתכנן לרוץ בשביל תוצאה צריך להגיע לשם עם ספייר של בין חצי דקה לדקה.
יהיה מירוץ נהדר, לצערי אני עובד (משמרת אחרונה בעבודה, אגב!)

סיימנו את ה 2 ק"מ עם האישה והילדה. היה פשוט מעולה, אחלה מז"א, אחלה אירגון.
אין על ראש העין

תודה לקורמן על הפרטים

מישהו כאן רץ בהר לעמק שבוע הבא?

אני גם שואל שאלה
מחר צפוי לי אימון ארוך והחלטתי לגוון את המסלול הקבוע ואני נוסע לרוץ בתל אביב.

ההתלבטות כרגע היא בין לרוץ על הטיילת לבין לרוץ את פארק הירקון, כשאני מעוניין לחנות ברידינג.
מה המרחק מרידינג לטיילת? כנ"ל המרחק לפארק הירקון

כרגע אני נוטה לכיוון הטיילת כי אני חושש ללכת לאיבוד או משהו בפארק הירקון, השאלה היא האם הטיילת מספיק ארוכה. אני צריך מסלול של 10 ק"מ כל כיוון...

מצאתי באינטרנט מסלולים שאנשים תיכננו אבל הם כוללים פניות ברחובות שאני פוחד לפספס..מה גם שזה 10 מעגלי/הלוך חזור, שזה חצי מהריצה ולא בא לי להתעסק בסיבובים
https://maps.google.com/maps/ms?hl=iw&i ... 3b1c4&z=15

https://maps.google.com/maps/ms?hl=iw&i ... 6c5b4&z=15

מהמפה עושה רושם שרידינג קרוב להכל, אבל אני רוצה להיות בטוח

רידינג קרוב גם לטיילת וגם לפארק הירקון.
הטיילת לא מספיק ארוכה בשביל שתרוץ שם 10K לכל כיוון.

אני רץ שם פעמיים בשבוע
אני מעריך את המרחק מחניון רידינג ועד הדולפינריום כ-8 עד 8.5 ק"מ הלוך ושוב
והמרחק מחניון רידינג ועד תחילת הטיילת של יפו כ-10 ק"מ
(פעם נסעתי בכביש המקביל לטיילת מחניון רידינג ובדקתי במד האוץ את המרחק ,לכן זה משוער ולא מדוייק )

מחניון רידינג ועד יפו אולי 6 ק"מ

התכוונתי הלוך ושוב,דהיינו מרידינג ליפו וחזרה לרידינג סה"כ כ-10 ק"מ

בסוף חניתי ברידינג והתחלתי משם את הטיילת לכיוון צפון למרחק 3.8 ק"מ ואיפה שנראה היה שהיא נגמרה בעצם חזרתי דרומה, כשהתכנון היה להמשיך עד יפו (או עד שאגיע ל8 ק"מ ואז אחזור כך שייצא לי בערך 20 ואת השאר הייתי משלים בעוד קצת ריצה צפונה). בפועל מה שקרה זה שנשפכתי איכשהו למסלולים של פארק הירקון, שם המשכתי לרוץ עד לצומת t כזאת מחשש שאאבד בדרך חזרה אם אתחיל לפנות. בt הייתי בערך ב10 קמ. הדרך חזרה לטיילת הייתה רטובה, גשם זלעפות ירד עלי וגרם לי להגביר את הקצב באופן מפתיע (או שלא) בעוד הרבה רצים ורוכבים התחבאו מתחת לגשר בפארק. הריצה צפונה שוב על הטיילת והחזרה (בעצם כל שבעת הקילומטרים האחרונים פחות או יותר) לוו גם הם בגשם שהפך לברד וממש הכאיב כשפגע בנוסף לרוחות מערביות בלתי נסבלות שלצערי גרמו לקיזוז כל הזמן המהיר שרצתי בירקון. כשסיימתי את האימון גיליתי ששקית האוכל שהשארתי נעלמה, כנראה הומלס כי קשרתי אותה ואין סיכוי שהתעופפה ברוח.

סך הכל הכנה טובה לחצי בראשון, כאשר שבוע הבא אני מגיע לנפח שיא של 22 קמ (סך הכל 80 קמ באותו שבוע).

למה לא השארת את האוכל באוטו?

בדיעבד ברור שהייתי צריך לנהוג כך. תיכננתי באיזור השעה ריצה לקחת משהו מהתיק לעוד קצת אנרגיה.. לא נורא לומדים מטעויות

אין לך חולצת ריצה עם כיסים לחטיפים?

לא, יש לי בטייטס של הריצה כיס ששמתי בו מפתחות ותמרים..

תתארגן על חולצה כזאת או חגורה זה דבר עוזר מאוד

היום ב20:00 בפארק הירקון יש ריצה באורך 5 קמ לזכר הנרצחים במרתון בוסטון.
אני חסר פייסבוק אבל להבנתי יש קבוצה שמארגנת הסעות וזה..

בדיוק עכשיו אנחנו בשלבי הסיום של מרתון לונדון.
חבורה שלמה של רצי עילית ניסתה ללכת על שיא עולם וכולם חטפו, והאטו.
איזה ריצה מטורפת, מרתון שמוכרע בחצי קילומטר האחרון.

מישהו מכיר את המסלול בראשון ויכול לתת קצת פרטים?

אני מתלבט אם ללכת למירוץ הרצליה או לראשון.. מצד אחד הרצליה זה מסלול שטוח שאני מכיר וזה יהיה לי טוב למירוץ הראשון. מצד שני, המירוץ בראשון אמור להיות עם הרבה יותר "פלפל" יותר אנשים ויותר מוטיבציה.

דעות?

אני נרשמתי למרוץ הרצליה, אף פעם לא רצתי שם, אבל זה נחשב מרוץ שטוח ומהיר.
הבעיה היחידה היא שאני לא ממש בכושר, ככה שכנראה הוא לא יהיה כל כך מהיר

צח, כמה זה לא בכושר מבחינתך? אתה מתחרה גם מרחקי מרתון, לא?

כן, עשיתי גם כמה מרתונים.
בחודשים האחרונים אני כמעט לא מתאמן, שילוב של פציעה חורף וילדה חדשה בבית.
מקווה בהרצליה להגיע לאזור ה 40 דקות.