פורום השדים האדומים

שלושת הראשונים נמצאים בשלושה קילומטרים האחרונים של המרתון!!!!!!

איזו התרגשותתת
10:21:10 אין זכר לראשונים.

לפי זה עם המיקרופון אחד הראשונים, 200 מטר לסיום, איבד את ההכרה ופונה לבית החולים. מצבו טוב

לא ברור מה הולך עם המובילים, או שהטעו את זה שדיבר במיקרופון או שהם עברו לקצב צב, כי כבר מעל 20 דקות הם בשלושת הקילומטרים האחרונים (מרחק שהם אמורים לסיים תוך פחות מ14 דקות).

עדכון מהבחורה ההיפרית: עוד פחות מ10 דקות.
איזו ירידת מתח...
4 דקות לסיום. אין שום מצב בעולם שהם היו בשלושה ק"מ האחרונים, אולי 9. מסתמן כאיירונמן איטי במיוחד, אפילו יחסית לישראל.

10:22:38 פטר ובטוסק הראשון לחצות את קו הסיום של המקצה המלא.

10:23:33 קאנדל בארט במקום השני

מארק פשביזין, (חיקוי של צינק) 10:28:27

הראשון חצה את קו הסיום יותר משעה לאחר זמן המינימום שהיה מבטיח לו את הפרס המירבי (10,000 ש"ח) ויצטרך להסתפק "רק" ב7,000.

עד כאן עדכוני ישראמן 2013. חזרה למטרתו המקורית של האשכול, עדכונים לגבי הריצות שלי

באתי להירשם למרוץ תל אביב דרך המדסניקית של הבסיס. אבל הבנתי שזה יוצא ביום שישי בבוקר והתקשרתי לבטל (:

נדחה מירוץ האביב ברמת השרון עקב מזג האוויר. המירוץ נדחה ל9.2.13

איזה הומו חלש אופי

תשמעו, הייתי באילת ביום שישי בזמן שהיה שם "איש הברזל" - הם חולי נפש.
מה שכן, היה נורא מצחיק לשבת ולראות את כולם טורפים המבורגרים ב"מוזס" אח"כ.

מחר המירוץ הגדול וההתרגשות בשיאה
הגוף החלים, הבננות מוכנות, התמרים גם כן והג'לים כבר בכיס.

רק דבר אחד קצת מפחיד אותי והוא תוצאות המירוץ שהיה היום "ברוקס מרתוניה" בפארק הירקון, במקצה חצי המרתון אם הייתי רץ בזמן שאני רץ באימונים הייתי מגיע אחד לפני אחרון !!!!

כמובן שאסור שדבר כזה יקרה ואני מקווה לא לחוות את ההרגשה של להיות בעשירייה הסוגרת, אבל עשו שם זמנים טובים מאוד (2:20~ זה הזמן שאני צופה לעצמי) יחסית

עידכונים מחר.

http://www.realtiming.co.il/site/352/494
תוצאות חצי מרתון ברוקס מרתוניה, היום, פארק הירקון

1:54:55 מקום 194 מתוך 258 ו5/8 בקטגוריה נערים עד 19
לא תוצאות סופיות לדעתי, רצו יותר מ258
החששות התבררו כשגויות והצלחתי לסיים בפחות משעתיים בקצב 5:30 או משהו כזה.
כשאגיע הביתה סיכום מלא

כל הכבוד

מצויין

תודה רבה למברכים!!

אחרי התאוששות קלה מהריצה והשלמה עם העובדה שבימים הקרובים אני אלך ממש מוזר, אני אכתוב סיכום קצר שלי על הריצה..

ההגעה הייתה פשוטה ומוכרת ממירוץ אייל, האקספו והזינוק היו באותו מקום (תיכון רוטרברג).
אחרי חימום קל ווידוא של הרגע האחרון שיש הכל (תמרים, ג'לים, תחושה קלה-מצד אחד לא צימאון אבל גם לא העמסתי נוזלים) יצאנו. טעון שיפור ראשון, עקב עומס הרצים היה אפשר אולי לחלק את הזינוק למקצים (ABCDE) כפי שנוטים לעשות במירוצים גדולים, אבל לא נורא.

הקילומטר הראשון עובר בלי למצמץ ואני השתדלתי לא לפגר מאחורי הפייסר של השעתיים, שבשלב זה של הריצה חששתי מאוד שהמשימה לא תצלח ואני אסיים, כמו באימונים, בתוצאה שרחוקה מהשעתיים.
הריצה לא נערכה על גבי מסלול של 10 ק"מ (הלוך חזור) אלא בשלב מסויים הגענו למקטע שהיינו צריכים לעשות פעמיים, כלומר מקטע של בערך 3-4 קילומטרים שאחרי שהקפנו אותו לא ממשיכים למסלול אלא עושים עוד סיבוב.
את זה דווקא אהבתי כי זה מעט השכיח ממני את העובדה שאני רץ יחסית בסוף ונתן אפשרות להיצמד ולעקוף רצים מהירים הרבה יותר. חוץ מזה שנתקלתי במובילים 4 פעמים-פשוט פסיכים!! רצו את זה באותו קצב שאני רץ 2000 בערך. אני חב את תחילת העקיפה שלי למקטע הזה, בשלב הזה (אני חושב שהייתי בסביבות הקילומטר ה8-9) הבנתי שאני מסוגל להגביר קצב.

אוסיף נקודה רעה על המירוץ שלטעמי היא משמעותית, במקום בקבוקי מים רגילים, בנקודות הריענון חולקו בקבוקי מים מוגזים או כוסות מים צלולים למי שרצה. לא רק שאני לא סובל לשתות מכוס בזמן מירוץ, המתנדבים (זה המקום להודות להם!!) חילקו רק את הבקבוקים ועל מנת לקחת כוס עם מים רגילים היה צריך ממש לעצור. זה די מבאס, בעיקר בפעם הראשונה שאני אישית הופתעתי וזה גרם לי מעט להיחנק.
לקחתי איתי בכיס שני ג'לים ותמר אחד ובנקודת הריענון לקחתי עוד תמר כאשר החלוקה היא תמר-ג'ל-תמר-ג'ל. חלוקה שהתבררה כטובה. בקילומטרים האחרונים (אני חושב שבקילומטר ה17 אבל לא בטוח) הוסיפו תחנת מים שלא הייתה בהתחלה, מה שגרם לי לבלוע ג'ל בלי להוריד עם מים, שזה די מגעיל. רק כשהג'ל נגמר פגשתי את התחנה, אבל לא נורא.

עוד נקודה לרעה על המסלול: ארבעת הקילומטרים האחרונים מתרחשים בעלייה חדה מאוד שמקשה על שמירת קצב תקין..

חוץ מכמה הערות באמת שהייתה חוויה טובה, כרגיל אווירה טובה בין הרצים, יצא לי להיתקל במספר איירונמנים שדאגו לקעקע את סמל המירוץ על הרגל ובמרתוניסט שהוסיף קישוט לשריר השוק שלו קעקוע עם הכיתוב "42.2". מגניב מאוד. בקרוב אצלי (?)

עוד לא עלו התוצאות לאינטרנט, כשיהיו אני אערוך את ההודעה.
בימים הקרובים אעדכן הודעה לגבי המירוץ המגניב הקרוב שראיתי (מירוץ יוני בערבה, שליחים אולטרא מרתון 80 ק"מ לאור הירח!! זינוק ב01:00)

*למי שמעוניין, דף הריצה שלי בגארמין:

http://connect.garmin.com/activity/271158027

יש בארץ תחרויות הליכה למרחקים כאלה?

בעין גדי שנה שעברה היה במקצה 10 גם הליכה, אבל לא נראה לי שיש אולטרה מרתון בהליכה.
לא שמעתי בכלל על מקצי הליכה חוץ מהפעם ההיא בעין גדי. זה לדעתי גם יותר מאמץ מריצה

מקווה שאתה מחזיר לעצמך את כל הקלוריות האלה אחר כך. כי אם אתה איך שאני זוכר אתה יכול בקלות להיעלם

מה זה הג'לים האלה? מה יש בהם?

בעבר הייתי הולך לצעדות ועושה שם אבל כולן הפכו לעמוסות מדי...

נאחס

מנת ספורט. הגוף מאבד מעבר לנוזלים גם מלחים וחומרים טובים אחרים, בג'לים האלה יש הרכב אופטימלי בין פחמימה מורכבת לכל מיני אבות מזון נוספים שמתפרקים מהר ומספקים אנרגיה זמינה לרץ/רוכב/שחיין בעת מאמץ.

ציטוט:

מכיל כמות קפאין גבוהה: 125 מ"ג ל 100 גרם
לא מומלץ לנשים בהריון ולילדים עד גיל 12
רכיבים: מלטודקסטרין (פחמימות מורכבות), מים, פרוקטוז,
חומצות אמינו: לויצין, ולין, היסטידין
חומר מונע התגיישות: סידן קרבונט
מווסתי חומציות: נתרן ואשלגן ציטרט, חומצת לימון, חומצה פומרית
חומרים משמרים: נתרן בנזואט, אשלגן סורבייט
חומרי טעם וריח טבעיים, קמומיל, ג'ינג'ר, אגוזי קולה (קפאין), פקטין
נוגדני חימצון: ויטמין C, ויטמין E

http://www.speedofun.co.il/product.asp?productid=133

יממה לאחר הזינוק ועדיין אין תוצאות (לחיצה על הלינק של המירוץ ב2013 שולח לדף שגיאה) אבל מצאתי את התוצאות הרשמיות שלי:
1:54:49 קצב 5:26
כאשר מה שמעניין זה שיש ליד התוצאה עוד מה שנראה כמו תוצאה, אבל אחרת: 1:49:05
*היה פה לינק אבל הוא שולח לדף כללי ולא לא שרציתי.

----------
האירוע המגניב הבא שאני שוקל השתתפות בו:



מירוץ יוני בערבה 21-22.2.13

ישנם גם מקצי רכיבה אבל האשכול הוא אשכול ריצה אז FUCK ALL THE REST
מקצים: אולטרא יחידים 80 ק"מ | אולטרא קבוצות 80 ק"מ (2, 3 או 6 משתתפים) | 10/5 ק"מ

המחירים: אולטרא יחידים 290 | אולטרא קבוצות 230 | 5/10 90
*המחירים הינם מחירי הרשמה מוקדמת שתקפה עד 14/2/13
יש גם אפשרות לקנות לינה במחיל זול בצימרים ליד..
http://www.arava-race.co.il/%D7%A2%D7%9 ... 7%9E%D7%94

עכשיו, אתם שואלים מה מיוחד כל כך במירוץ הזה ולמה כתובים שני תאריכים?


אישית, זה נראה לי מגניב בטירוף וכן, מצדיק את המחיר המטורף שהם לוקחים (חוץ מזה שרץ מתוך קבוצה של שישה ישלם 38.3 ש"ח כך שזה אפילו מאוד זול).
*יש מצב שיצאתי טאמבל והמחיר הוא פר אדם ולא פר קבוצה.

הזינוק של השליחים הוא ב01:00!

האתר הרשמי:
http://www.arava-race.co.il/

*מישהו מהרצים הוותיקים פה מכיר אולי פורומים כאלה שניתן לבקש להצטרף לקבוצת רצים? לא רואה את עצמי מוצא 5 פרטנרים לריצה מצד אחד ומצד שני לא רואה את עצמי לוקח חלק בקבוצה של 3 אנשים, שהמרחק בה יוצא מוגזם עבורי.

זאת ריצה בדרכי שירות ושבילי טיולים..המון אבנים

מה עם מיני טריאתלון ? חשבת להשתתף בזה ?

רכיבה לא מושכת אותי, ואני גם לא מרגיש בנוח על אופניים בכללי. 5 שנים לא רכבתי מאז אוטו נכנס בי במעבר חצייה (לאופניים ולי שלום)
אני מאוד אוהב את השחייה אבל דואתלונים זה בדרך כלל רק רכיבה וריצה

אתה בא למרתון ירושלים?

שלילי, אבל אשמח אם מישהו ירים את הכפפה לגבי מרתון ת"א ו/או י-ם.
לא יזיק איזה סיכום (מחירים, נרשמים וכו')

ירושלים מסורתית הוא מרתון קשה יחסית ומהווה נקודת מעבר ממרתון לאולטרא מרתון עבור האמיצים, ואילו תל אביב הוא יותר ידידותי ובדרך כלל מהווה מרתון ראשון (או שני למי שאת הראשון עשה בחו"ל)...בהכללה גסה כמובן ומפי שמועות..

התלבטות קשה אם להירשם ל10 ק"מ של תל אביב(ויש לי 3 ימים להחליט כי אני לא מתכוון לשלם 180 שקל למירוץ)

מצד אחד יש צפי ל35 איש שזה אומר צפיפות ודביקות ואיכס
מצד שני לא כולם ירוצו 10, מזניקים במקצים ולא יודע כמה זה משפיע... אולי בעיקר על ההגעה והחזרה והחניה וכו'..

מה דעתכם?

בתל אביב יש אחלה מסלול ואווירה. לאורך המסלול עצמו אין צפיפות (רצתי 10 בשנה שעברה, לא היה לי צפוף בכלל חוץ מה-400 מטר האחרונים).
החניה בבוקר סיוט.
תבחר על איזה צד אתה יותר רוצה להסתכל - השלילי של החניה או החיובי של כל השאר.

תנסה פעם לרכב עם כיסא זאת הרגשה אחרת

היה סופר צפוף
כמה פעמים פשוט נעמדתי מרב הדוחק שהיה
חוויה אולי כן אבל ריצה זה בטח לא