פורום השדים האדומים

זה לא אומר כלום. יש הרבה אנשים שרוכבים מהעבודה, שגם רוכבים הרבה בשביל הכושר.
אני רואה את זה בעצמי שיש הרבה אנשים שנוהגים לעבודה שעוברים אותי בקלילות ובבירור בכושר רכיבה הרבה יותר טוב ממני

אני יכול להעיד לגבי עצמי, שכשרכבתי על אופניים באופן קבוע - כ-120 ק"מ בשבוע בעצימות לא גבוהה במיוחד - פחות מ-20 קמ"ש בממוצע בשבילי 4 על 4 - ירדתי באחוזי השומן שלי בצורה מאד משמעותית (וגם בהיקפים) תוך מספר חודשים בודדים ועשיתי את זה בלי לשנות הרגלי אכילה בכלל.

זה אולי לא עובד כמו ריצה, אבל זה בהחלט עובד ועובד מצוין.

הפועל רוכב לעבודה. זה שונה לחלוטין מרכיבה ספורטיבית.

במה זה שונה מרכיבה ספורטיבית?

בזה שהוא עושה את זה די באיזי. בעצימות נמוכה.

הוא רוכב ללא כיסא

קודם כל תודה לכל המייעצים (ובפרט לFEZ)! נוצר פה דיון מעניין ויותר אינפורמטיבי ממה שתיארתי לעצמי שאמצא. החלטתי באמת לא להתפרע ובעיקר לשמור על הקלוריות שאני מכניס (קבעתי לעצמי 1700) ע״י רישום ומעקב, ולהקפיד לאכול ארוחות מסודרות ותחומות בכמות ובזמן. אם אני אכן אוריד במשקל אעדכן, אם לא אוריד אני אתן לאשכול לצלול כמו אבן בים:)

שאלה נוספת שתמיד מעניינת אותי, בקשר לספורט:
כמו שאמרתי, אני רץ, והריצות שלי הן בדרך כלל זהות - קצב אחיד, 40-50 דקות (שזה 8-10 ק״מ). מצד שני, כשאני רואה תוכניות לריצה שנועדו להורדת משקל הן שונות - בדרך כלל יש שם קצבים משתנים, ויש תיעדוף למשך הריצה על פני מהירות הריצה. (אני מבין שמדובר אולי בתוכניות לאנשים עם עודף משקל רציני יותר).
שאלתי היא, האם כדאי לי לעשות שינוי בדרך שבה אני רץ? ובפרט, האם עדיף לרוץ לאט יותר אך לאורך זמן רב יותר?