פורום השדים האדומים

התחלתי להשתעל דם.. זה נראה לי כמו סיבה להפסיק.. עצות?

תירגע קרה לחברים שלי ולי (רק בלי הדם) כמה פעמים..
יכול להיות שהחלפת סוג סיגריות בזמן האחרון ? או שלקחת הרבה מחברים ?
בכל מקרה כנראה הרעלת ניקוטין , אני עברתי לגלגל והצורך ירד בהרבה , כבר מעשן רק בשביל הכיף והשיעמום ולא בתור הרגל

יש לי עצה בשבילך: לך לרופא.

בעדינות, שטויות.
לך לרופא המשפחה השבוע.

בתקופה שהייתי מעשן באנגים זה קרה לי כמה וכמה פעמים .

בלי קשר , חודש וחצי בלי סיגריה .
תודה רבה לכולם .

תעשה הפסקה בדיקור
כל פעם שתדליק סיגריה נדקור אותך


וברצינות לך להיבדק ומהר

הדם התחיל רק אתמול מאוחר בלילה (או לפחות רק אז התחלתי לשים לב) ולכן עוד לא ניגשתי לרופא.
ליחה יש לי כבר הרבה מאוד זמן, וזה לא קשור, אבל בזמן האחרון זה נהיה נוראי, ובתדירות גבוה מאוד, ועכשיו גם הדם.
השאלה שלי היא האם למישהו יש עצות איך להפסיק עם הסיגריות, או מה לעשות בזמן הקריז שיהיה (ניסיתי לעשן כמה שפחות היום, חצי יום הייתי עצבני ובקריז אחושרמוטה, אבל עישנתי רק 2 סיגריות), ועזבו אותי מהשטות של "תגלגל תעשן פחות"- אתה מעשן יותר. מנסיון.

זה לא קשה כמו שמוכרים לך. פשוט אל תעשן, זה הכל.

לך למכון גמילה כמו אברמסון. (זה מה שאני הולך לעשות)

אם כל פעם זאני לא מעשן כמה שעות אני אוכל קריז ומתעצבן ונדלק מכל שטות, זה שטויות?

זה חצי כי הכניסו לך לראש שככה זה אמור להיות.
עישנתי 15 שנה קופסא וקצת ביום, אני כבר שנתיים וחצי בלי לעשן והיה לי קשה יום וחצי.

מה שאתה עושה זאת השיטה הכי גרועה. אסור להפחית כי לא מפסיקים ככה
אל תעשן בכלל. יהיו לך 3-4 ימים קשים אבל אחריהם אתה כבר סבבה
מה שחשוב זה לא לחזור לעשן שום סיגריה אחרי (גם אם נדמה לך שאחת לא תשנה כלום) כי יגמר הסיפור שלך

האמת שסתם בשביל לבחון עישנתי חצי סיגריה לפני איזה שנה ולא עשה לי כלום. אבל אני מניח שזה באמת לא מומלץ ויכול להפיל.

מי שרוצה להפסיק לעשן מפסיק לעשן.

שמדובר באובר של ניקוטין ,שאתה יורק אתה יכול לראות נק' חומות.

כולנ וצריכים להפסיק את החרא הזה..

פאק איזה רעל אתם מכניסים לגוף שלכם

אני מניח שמדובר בהרעלת ניקוטין כנראה

מה שלי עזר מאד בזמנו היו מדבקות ניקוטין. אחרי יום וחצי בהם טיפסתי על הקירות השתמשתי במדבקות למשהו כמו שבוע וחצי, וזה הקל עלי מאד.

זה תלוי למי, אני הפסקתי לשבוע וחזרתי(כבר פעמיים). אני מנסה להפסיק עוד פעם, נקווה להצליח.

להפסיק לשבוע זה לא באמת להפסיק...

אני עישנתי כמעט עשור קופסא ביום ועכשיו אני גם כמעט שנתיים בלי סיגריות, כל אחד ומה שעובד לו, אני גם קראתי את הספר "הדרך הקלה להפסיק לעשן"- הוא נחמד אבל לא יעשה את העבודה בשבילך, גם שבוע לפני שהספקתי קיצצתי (לא הייתי מביאה סיגריות ללימודים ואז הייתי 8 שע' בלי לעשן ואז חוזרת הבייתה ומעשנת 5-6 סיגירות ולא קופסא), ובסופו של דבר אמרתי זהו אני לא קונה נראה כמה אני אצליח להחזיק, זה קשה ולפעמים עדיין יש חשקים אבל אחרי כ"כ הרבה זמן כבר זה פשוט חבל להשבר.
לדעתי המרכיב העיקרי בהפסקה זה שהאדם באמת באמת רוצה להפסיק, בלי זה, זה לא יעבוד.

.

זה קשה ותךוי באופי.
בנתיים סופר 13 שעות בלי

בתור אחד שכמו 19 וסמיילית עישן עשור מחייו קופסא ביום והפסיק
תמצא לעצמך משהו להתעסק איתו, אני הייתי מביא 2-3 תפוזים לעבודה וכל פעם שהיה בא לי הייתי מקלף תפוז ואוכל אבל כל אחד ומה שבא לו טוב
בעיקרון החלק הכי קשה הוא בימים הראשונים וגם הוא קשה רק בגלל ההרגל שנעלם
אגב, זה לא עובד אם אתה יושב בחדרים מלאי עשן כל היום (ובתור קיבוצניק זה בערך כל מה שאתה עושה)
בסופו של דבר סיגריות זה דבר דוחה, טיפשי ולא מובן לי למה התחלתי עם זה

ועוד דבר קטן, בצבא גם אני ירקתי דם וחשבתי שזה שטויות עד שמצאתי את עצמי מונשם ומורדם למשך שלושה ימים בטיפול נמרץ, אל תזלזל!

אני הולך כבר היום או מחר לרופא.
ואני גם קיבוצניק

סיגריות זה חרא של דבר. זה מסריח ומדכא.
את הצורך בסיגריה אי אפשר להסביר.

אני עישנתי פעם גם קופסא ביום פחות או יותר.
אף פעם לא רציתי באמת להפסיק אבל היה חשוב לי להפחית.
בשלב ראשון, החלטתי שאני קונה קופסא אחת בשבוע גג, ויהי מה.
על הזין שלי לשנורר מחברים ו/או עוברי אורח, רק זה גרם לי להפחית לפחות 4-5 סיגריות ביום.
בשלב שני, החלטתי שאני לא מעשן יותר בבית.
זה כבר היה יותר קל כי אז גרתי אצל הוריי שגם ככה כדי לעשן הייתי צריך לפתוח את החלון ולהיות 3/4 גוף בחוץ על גבול הנפילה אל מותי.
עכשיו אני מעשן בבית רק שבאים חברים.
בשלב שלישי, החלטתי שאני מעשן בעבודה רק אחרי ארוחת הצהריים ובמקרים קיצוניים עוד איזה סיגריית העברת זמן בשעות בין הערביים.
כך יוצא, שביום ממוצע אני מעשן בין 0 - 3 סיגריות ביום.

הבעיה מתחילה במפגשים חברתיים, באלכוהול והכי גרוע במשחקים של הפועל המשלבים גם את החברים גם את האלכוהול וגם את המתח והעצבים.
אז צריך לתמרן במינונים ולהקפיד לא להפריז.

שוב אדגיש, אף פעם לא רציתי באמת להפסיק ולכן לא הפסקתי. הכל עניין של פיתוח הרגלים חדשים והתאמות לסביבה.

אני לא ממש רוצה, פשוט אני מבין שהגיע הזמן.
ולגבי הפועל, מזל שזה קורה בפגרה.
רק במשחקנאני יכול לעשן חתצי קופסה (קרה לי בדרבי רגל)

אחרי שלא עישנתי שנה . חזרתי בקטנה "רק עם ויסקי בבר" . כמובן שאין דבר כזה. ומהר מאוד ראיתי שזה מתפשט ועברתי תהליך שוב של הפסקה.
אין דבר כזה סיגריה אחת . לא מומלץ. גם אין שום סיבה להתגעגע לעיניין.

אני חייב להגיד שאני מוצא את ההמלצות האלה טיפה מצחיקות. כל אחד מאיתנו שונה ויצליח (או לא) להתמודד עם ההפסקה בצורה שונה. אני מכיר פסיכיאטר שמכיר טוב מאוד את כל הסיבות הפסיכולוגיות והביולוגיות שמאחורי העישון, הוא אפילו מתמחה בהתמכרויות, והוא כבר כמה שנים לא מצליח להיגמל מסיגריות למרות הניסיון.

מכל ההמלצות פה, זאת של עידן נראית לי הכי רלוונטית לכולם. להתחיל לאט לאט להגדיר לעצמך מקומות שבהם אתה מעשן ומקומות שבהם אתה לא מעשן. עם הזמן לצמצם את המקומות שבהם אתה כן מעשן.

אתה לא בן 14 בכלל?

רוב אלה שאני מכיר שהפסיקו חייבים שסיגריה יהיה משהו אסור. כשהוא מותר במקרים ש... רוב האנשים מותחים את הגבולות, ומוצאים את עצמם על הכמות המקורית. נדירים האנשים שמתמידים על סיגריה פעם ב...