תמונות אדום עולה חדשות הפועל ת"א-כדורסל האתר הרשמי אולטראס הפועל שירים      עמותת האוהדים   פורומים משנים קודמות: 2003 2004 2005 2006 2007/8 2009/10 2011/12

פורום השדים האדומים

פורום אוהדי הפועל תל אביב
עכשיו 10 יולי 2025, 18:45

כל הזמנים הם UTC + 2 שעות [ שעון קיץ ]




פורום נעול נושא זה נעול, אינך יכול לערוך הודעות או לבצע תגובות עתידיות.  [ 2 הודעות ] 
מחבר הודעה
 נושא ההודעה: שאלה בקשר לאימון במכון כושר - בקשר לתוכנית אימונים Starting
הודעהפורסם: 05 יוני 2011, 17:26 
ס"ד
היי צהריים טובים.
אני נרשמתי למכון כושר וחדש בעל הנושא
המליצו כאן להתחיל בתוננית SS = Starting Strength
מה זה רק המשקולת הזאת וזהו? זה לא משעמם? לבוא בשביל שעה ולהרים רק משקולת אחת?
זה יעזור בכלל במשהו?
הבנתי שיש בה 6 תרגילים בערך:

סקוואט (Squat)
בנץ' פרס (Bench Press)
דד-ליפט (Deadlift)
פאוור קלין (power clean)
אובר (Bent Over Row)
פרס (Press)

זה מה שיעזור לי לגדול ולהתנפח הכי טוב? לא צריך להרים משקולות יד קטנים כאלה?
ולא לעשות מכונות? של חזה? יד קדמית אחורית וכל אלה?


חזור למעלה
 פרופיל אישי  
 
 נושא ההודעה: Re: שאלה בקשר לאימון במכון כושר - בקשר לתוכנית אימונים Starting
הודעהפורסם: 06 יוני 2011, 19:01 
סמל אישי של המשתמש
לא מאמין בשיטה הזאת יש אחרים שכן הכל תלוי בך ובכמה אתה סומך על המאמן
בכל מקרה אם אתה מתאמן חדש אתה תגדל ותתנפח השאלה היא כמה ועד איזה שלב


חזור למעלה
 פרופיל אישי  
 
הצג הודעות החל מה:  מיין לפי  
פורום נעול נושא זה נעול, אינך יכול לערוך הודעות או לבצע תגובות עתידיות.  [ 2 הודעות ] 

כל הזמנים הם UTC + 2 שעות [ שעון קיץ ]


מי מחובר

משתמשים הגולשים בפורום זה: אין משתמשים רשומים ו 3 אורחים


אתה לא יכול לכתוב נושאים חדשים בפורום זה
אתה לא יכול להגיב לנושאים קיימים בפורום זה
אתה לא יכול לערוך את ההודעות שלך בפורום זה
אתה לא יכול למחוק את הודעותיך בפורום זה

חפש:
עבור ל:  
cron
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
מבוסס על phpBB.co.il - פורומים בעברית. כל הזכויות שמורות © 2008 צוות phpBB הישראלי
Design by fragilix © 2008 based on subsilver2.