פורום השדים האדומים

אני יודע שיש כאן לא מעט רצים, ואני מבין שהכיוון החדש בנושא הוא ריצה יחפה שבה העומס הוא על מרכז כף הרגל ולא על העקב. כיוון שלא ממש מומלץ לרוץ יחף בעיר, פותחו נעלי הפייב פינגרס. תכננתי לקנות בקרוב נעלי ריצה חדשות ועכשיו אני מתלבט האם כדאי ללכת על הנעליים האלה.
מישהו כאן רץ איתן? מכיר מישהו שרץ איתן?

לא רצתי איתם אף פעם, אבל אני מכיר כאלו שכן.
לא תדע אם מתאים לך עד שתבדוק, יש כאלו שכבר לא יכולים אחרת ויש כאלו שזה רק עשה להם נזקים.
אבל העצה הכי חשובה היא להתחיל איתן בהדרגתיות, הריצה איתן עובדת על שרירים אחרים מאשר ריצה עם נעליים רגילות, וכדאי להתחיל איתן לאט לאט, אולי בשילוב עם נעליים רגילות (פעם ככה פעם ככה).

ממה שאני שמעתי מאנשים שאני מעריך את הידיעות שלהם בנושא, שילוב של ריצה "יחפה" יכול לעזור, אבל רובם לא ממליצים לרוץ רק ככה.
מקווה שעזרתי קצת

הנעליים שאתה מדבר עליהם (לא חמש האצבעות, סוג הנעל) היא נעל שלא מומלץ לרוץ איתה ריצות ארוכות ובטח שלא בלי תקופת הסתגלות.
מגיל צעיר אתה לומד ללכת עם נעלי ספורט או ריצה שהעקב שלהן מוגבה (2 ס"מ בד"כ) ולעבור פתאום לנעל עם עקב שטוח יכול לגרום לפציעות רציניות בשרירים (יש מותגים שמזהירים ונותנים הוראות שימוש מפורטות לנעליים שלהם)
הנעליים המינימליסטיות טובות לריצות מהירות של עד 10 ק"מ, ברמת התחרות, חובבן שמחפש לרוץ עם נעל נוחה לאורך הטיילת או בפארק לא ימצא שימוש בנעליים האלו, בעוד המקצוענים לא מתאמנים עם נעליים כאלו אלא עם נעליים רגילות, ורק בתחרות משתמשים בהם (וגם לא רבים)

לא הייתי ממליץ לריצה לכיף, אבל לעומת זאת הדגמים לספורט ימי ולטיפוס מומלצים בחום!

אני מדבר על ריצות בפארק ולא על מרתונים או תחרויות מקצועיות. לא שווה לקנות אותן? אני מתכוון מבחינה בריאותית. אני עדיין צעיר, ואם יש לי אפשרות לרוץ בריא ולמנוע פציעות עתידיות, אני רוצה לעשות את זה. השאלה היא האם סוג ריצה כזה הוא יותר בריא.

אופיסר, התייעצתי עם המאמן ריצה שלי, והוא אומר שהנעליים האלו נועדו בעיקר כדי להעשיר את מי שמוכר אותן, אבל כתוצאת לוואי הם גם נותנים מלא עבודה לפיזוטרפיסטים.
ולעניין, לרוב רובם של האנשים יש איזו שהיא סטייה ברגליים (פלטפוס נטייה לצדדים וכו...) דבר שנעליים ממתנות והויבראם לא, מה שגורם לאנשים לרוץ בצורה עקומה שפוגעת להם בבריאות הרגליים.
הוא אומר שאם אתה רץ כמה פעמים בשבוע, אז פעם אחת עם הנעליים האלו בשבוע זה אחלה, מחזק שרירים נוספים וקצת טורם לסגנון, אבל לרוץ איתן קבוע זה לרוב האנשים לא מומלץ.
בקיצור, אם אתה רוצה לרוץ איתן תעשה בדיקה קודם לראות שאין לך נטייה ברגליים, ולגבי השאלה האחרונה שלך, אני לא חושב שיש מחקרים שהראו שזאת ריצה יותר בריאה מריצה עם נעליים.

אוקיי, בידיוק מה שרציתי לשמוע. חשבתי שריצה יחפה היא בריאה כי לא מפעילים לחץ על העקב, לא חשבתי על אי הסימטריות הטבעית של כף הרגל.
אני אוותר כרגע על הנעליים המינימליסטיות, תודה לך ולמאמן ריצה שלך.

חבר מהצבא רץ כמה פעמים הם הנעליים האלו והן רק גרמו לו לבעיות ברגליים. אבל אם תחליט לקנות,קנה מחו"ל,חצי מהמחיר בארץ.

מכיר שני אנשים בערך באותו משקל, שניהם עם כושר גופני טוב ושהתחילו להשתמש בנעליים כאלה באותו זמן והם רצים יחד איתי.
לאחד נהיו כאבי תופת בשוקיים וגילה שברי מאמץ, השני רץ איתן עדיין והן נוחות לו.
תלוי במבנה של הרגל.
אני לא הייתי לוקח את הצ'אנס.
+ זה מכוער טילים.

אם אתה מעונין לשמור על הבריאות עצה שלי לך לRUN PRO בחשמונאים או לכל חנות מקצועית אחרת שיתאימו לך נעל ריצה
תתפלא כמה אנשים זקוקים לנעל מתקנת ולא מודעים לזה

עכשיו חטפתי זריקת סטרואידים לברך בגלל ibt
כואב רצח
מה שלא תעשה- אל תעשה אימון שיפועים

...

בטח התכוונת לITB.

צודק
ואין לי שום מושג מה זה רק לתוצאות

יש לך עוד?

כמה יעלה לי התענוג(כולל הנעליים)?

התענוג הוא שירות שהם נותנים ,הנעליים שם לא זולות אבל נעלי ריצה טובות אף פעם לא זולות

יש
להביא לך ?

בוודאי:)

תודיע מתי אתה מגיע לכדורסל ותקבל

יש לי וגם לידידיה,שנינו עם בעיות ברכיים,ואני גם אחרי כמה ניתוחים ובלי מיניסקוס.

כמה היבטים חשובים שצריכים לשים עליהם דגש:
1.חשוב לקנות באיכות גבוה,ההבדלים בין החברות עצומים,יש חברה אחת שהיא נראה לי הפופולארית ביותר שנחשבת מצויינת.
2.חשוב לעשות זאת בהדרגתיות,בסוג ריצה כזו שרירי השוקיים(תלת ראשי) מתאמצים הרבה יותר,מה שיכול להוביל לנזק במידה ולא עושים מתיחות כראוי ו\או מעמיסים יותר מדי,לוקח זמן להתרגל.
3.לסוג מסויים של פציעות ברכיים במידה ומבצעים את טכניקת הריצה הנכונה,הנעליים האלה מאוד טובות,הם אכן מורידים לחץ מהעקב כמו שחשבת,אבל לא מתאימים לכל סוגי הפציעות.
4.נעלי הטיפוס אדירות ברמות,מומלץ בחום-לקנות ברנד איכותי.

בא לך גם תאי מיניסקוס של חזיר במקרה?יש לי בשפע

נראה לי שלבעלי נקע חוזר הנעליים הללו לא ממש מומלצות ...

וילדים סטוראידים זה רע!!!!!

השירות של כל החנויות המקצועיות הוא חינם, הם מתאימים לך נעליים (בחינם) ורוצים שתקנה אותן אצלם (כבר הרבה פחות חינם)
אם אתה קונה פעם בשנה נעליים זה בסדר, אם אתה מחליף נעליים 3 פעמים בשנה אז הייתי ממליץ לך לעשות התאמה ולקנות את אותו סוג של נעליים בחו"ל, הפרשי המחירים פשוט מטורפים.

הערה אחרונה, אם לא מתאים לך לקנות בחו"ל, לפחות תגיד שאתה בקבוצת ריצה או רץ מאוד הרבה, יש לכל החנויות האלו מחירים מיוחדים לקבוצות ריצה ולרצים שטוחנים נעליים, הם רק לא יספרו לך עליהם כמובן עד שלא תבקש אותם.

שווה לפחות פעם אחת לקנות אצלהם ואז באמת לקנות מחו"ל או להזמין כמו שאני עושה
ולא נראה לי לפי המתואר שהוא מאלו שחייבים להחליף זוג כל שלושה חודשים

נזכרתי עכשיו בכתבה הזאת
http://www.haaretz.co.il/gallery/1.1167250

שווה לפחות פעם אחת לקנות אצלהם ואז באמת לקנות מחו"ל או להזמין כמו שאני עושה
ולא נראה לי לפי המתואר שהוא מאלו שחייבים להחליף זוג כל שלושה חודשים[/quote]
מאיפה אתה מזמין?

פעם אחרונה מצאתי באיבי אבל בד"כ מביאים לי מארה"ב

אני מכיר מישהו שיש לו את הנעליים האלה והוא לא יכול ללכת עם אחרות כבר...
מה שכן הוא לא רץ איתם, סתם הולך איתם כל היום