פורום השדים האדומים

יש כאן מישהו שעושה אותה ?
מה מומלץ מה לא, ואיפה משיגים את המצרכים ?

Sent from my SM-G955F using Tapatalk

תמצא הכל פה:
https://www.facebook.com/groups/1493025154254115/

חבר שלי עשה. ירד 30 ק"ג בערך בכמה חודשים. מאד קיצוני ולא קל.

Sent from my ONEPLUS A6003 using Tapatalk

ואין לי מושג אם זה קשור או לא, אתמול החבר שלי אושפז עם אבנים בכליות

Sent from my ONEPLUS A6003 using Tapatalk

אני עושה את זה כבר 8 שנים.
ירדתי ככה 40 ק"ג תוך שלושה חודשים, ומאז משחק עם זה כדי להיראות כמה שיותר דוגמנית רכב.
מאוד יעיל, עם הזמן היעיליות גוברת כשאתה מבין איך הגוף שלך בדיוק מגיב לכמה ולמה, והכי חשוב- אחלה דרך לפתח הפרעות אכילה.

יש מצב אתה יכול לפרט על התפריט היומי שלך?
מה לארוחת בוקר למשל?


Sent from my iPhone using Tapatalk

הם לא אוכלים ארוחות מסודרות, הם אוכלים רק כשרעבים. נוטים לוותר על ארוחות בוקר.
ארוחות קטנות זה לרוב גבינות מאד שמנות וביצים, ארוחות גדולות זה לרוב בשר בתוספת שומן (שהם קונים בנפרד).
לך קרא הכל בפייסבוק ,שמתי לינק לקבוצה הישראלית.

נכנסתי לקבוצה, לא ראיתי יותר מידע על ארוחת בוקר. אני מאלה שקשה להם לוותר על הלחמניה עם הגבנ״צ בבוקר עם הקפה, באמת, אין סיכוי שאני שורד עד 12-13 ומגיע לארוחת צהריים בלי להכניס משהו לפני.


Sent from my iPhone using Tapatalk

העיקרון המרכזי של תזונה קטוגנית הוא כמות אפסית של פחמימות. כל היתר (ויתור על ארוחות בוקר, או הרכב הארוחות הספציפי) אלה טקטיקות כדי להצליח לצרוך כמות מינימלית של פחמימות.

דרך אגב, מי שמרזה במהלך דיאטה קטוגנית, מרזה כי הוא צורך כמות קטנה יותר של קלוריות ממה שהוא מוציא. אפשר גם באותה מידה להשמין עם תזונה קטוגנית, או להרזות עם תזונה של 100% פחמימות (לא שזה מומלץ, אבל באופן עקרוני זה אפשרי).

Sent from my Mi A1 using Tapatalk

אם אתה רעב אתה כן צריך לאכול. לרוב הם אוכלים ארוחות כה כבדות שהרעב לא חוזר להרבה מאד זמן, לוקח לגוף הרבה זמן לעכל בשר.
הם לא אוכלים פחמימות בכלל (זה כל הרעיון, שהגוף מייצר קטוגנים לצורך אנרגיה במקום סוכר, זה קורה רק אם אין בכלל פחמימות), כך שאם אתה לא מסוגל בלי לחמניה זה לא בשבילך.
הדיאטה הזו פותחה בכלל בשביל למנוע התקפי אפילפסיה, הממסד הרפואי עדיין (אם אי פעם) לא תומך באכילה מבוססת שומנים, כי שומנים סותמים עורקים.
הקטוגנים מאמינים שהשומנים לא סותמים עורקים בלי פחמימות, אבל אין לזה ביסוס מחקרי עד כמה שהצלחתי לברר.
בגלל זה אני רק עוקב ולא מצטרף. אני שומר מאד בתזונה ולכן זה מעניין אותי.

אני לא מומחה לתזונה או לרפואה, אני לא יכול להתחייב שמה שאני כותב נכון, זה הכל רק מקריאה בקבוצה של הכת הקטוגנית ובהחלט ייתכן שלא הבנתי נכון כי גם הם לא באמת מומחים...

הכמות האפסית של פחמימות אינה מספקת להגיעה לקיטוזיס.
בהעדר פחמימות הגוף יכול לייצר סוכר לאנרגיה גם מחלבונים וגם משומנים, ולרוב הוא עושה זאת.
הקטוגנים אוכלים בכוונה כמויות גדולות של שומן, ועודף השומן בתזונה גורם לגוף לייצר ממנו קטונים במקום לייצר סוכרים.
למשל: אתה יכול לאכול רק גבינות עם 5% שומן ו 4% פחמימות, ולא תכנס לקטוזיס למרות המיעוט בפחמימות.
אבל הקטוגנים אוכלים גבינות עם 50% שומן ו 3% פחמימות, ולכן הגוף שלהם עובר לייצור קטונים מהשומן.
הם גם לא יאכלו סתם בשר דל בשומן (למרות שזה 0 פחמימות), הם יטבלו אותו ויערבבו אותו עם המון שומן.
אפילו סטייק מאד שומני הם יטבלו בעוד שומן...

1. אין באמת ארוחות - אם תרצה ארוחת בוקר אז סביר שזה יהיה לא בשעה מוגדרת
2. אחרי שבועיים מתרגלים
3. תזונה מאוד קשה בעיקר מהבחינה שאין אוכל זמין כשאתה רוצה
4. באמת שתחושת הרעב כמעט ולא קיימת
5. הקבוצה לטעמי נותנת כיוון אבל אסור להיכנס לקיצוניות שהיא מכתיבה לעיתים
6. ירידה ניכרת במשקל אם זה מה שאתה מחפש

זה בדיוק מה שאני מחפש, 10 קילו לא יותר.
ואני אוהב בשר, אבל קשה לי לראות את הררי השומן שהם דוחפים שם.
אי אפשר להסתפק בסטייק טוב/כבד בקר/כבד עוף/בשר טחון?
מעלים שם מתכונים של זנב שור ואסאדו שבושל 24 שעות ובייקון (שאני אישית לא אוכל), הכל מסובך כזה.
גם קצת מבאס שאין איזה משהו ליד הסטייק, אפילו ירקות יש כאלה שטוענים שעדיף להימנע.

לפחות ראיתי שלארוחת בוקר דווקא יש מה להכין, ביצים/אבוקדו/טונה/פטריות/גבינות שמנות

אם יש טרנד תזונה שאומר לך להמנע מאכילת ירקות תתרחק ממנו כמו מאש

הטענה שלהם לפי מה שהצלחתי להבין היא שמלבד כמה ירקות ספציפיים שמותר כמו קישוא, כרובית, מלפפון, פטריות, שאר הירקות מכילים פחמימות או סוכר מעל המותר בתזונה הזאת.
ובכל מקרה את כל המינרלים והויטמנים שיש בירקות החסרים תוכל למצוא בנתח בשר כמו אנטריקוט או כבד בקר


Sent from my iPhone using Tapatalk

שמע... אני לא מומחה לתזונה, אבל לחשוב שאת הויטמינים שיש בפרות וירקות אפשר לקבל מסטייק... שוין. דרוויניזם יטפל בזה אני מניח.
האמת שאני מניח שכמעט כל דיאטה קיצונית כמו זאת (או כמו הרבה אחרות) תגרום לירידה דרסטית במשקל בשלב הראשוני. אני לא בטוח שזה שווה את זה.

1. זה לא טרנד
2. אין שום מניעה על ירקות למעט בודדים שיש בהם הרבה פחמימות כמו סלק,גזר,בטטה,תפו"א וכו.
3. הקבוצה מייצגת את הקיצון
4. מי שלא מכיר את התזונה הייתי ממליץ לקרוא קודם לפני שמגיבים היא מבוססת על הרבה דברים הגיוניים.
5. ממליץ לראות את הסרט The magic pill


Sent from my SM-G955F using Tapatalk