פורום השדים האדומים

ניסתי כמה וכמה פעמים וזה אף פעם לא החזיק, תמיד אני מוצא תירוץ ותמיד זה הזמן הכי לא טוב להתחיל תהליך כזה
אני ללא ספק מרגיש שאני צריך עזרה בנושא כי אני פשוט לא מצליח להתגבר על זה לבד.
בדקתי קצת סדנאות ומכונים לגמילה אבל הרוב נראים לי שרלטנים וזה יהיה לא יותר מבזבוז כסף

מישהו שהצליח להפסיק ויש לו עצה מועילה?

אל תקנה

Sent from my Redmi Note 3 using Tapatalk

התמריץ מספר אחד להפסיק לעשן זה התקף לב אבל נראה לי שאתה עדיין צעיר מדי.

אני הפסקתי לשנה
הצלחתי כי החלטתי שלא רק שאני לא מעשן מעתה והלאה, אני אוסר על עצמי *לחשוב* על עישון, על סיגריות, על עשן, וכל דבר שקשור. מיד כשהייתה באה לי מחשבה כזאת, בחודש הראשון, הייתי מכריח את עצמי לחשוב על משהו אחר. זה הצליח. אי אפשר הרי לעשן בלי לחשוב על זה. מהחודש השני והלאה זה היה ממש קל.

הספר של אלן קאר. קראתי תוך כמה שעות והפסקתי ליותר מ-8 שנים (וממשיך ב"ה).

השיטה שהצליחה לי כמה פעמים להפסקה של יותר משנה היתה מחוייבות לצד ג'.
לעצמי אין לי משמעת אני "עובד עלי"
וככה בכל מיני התערבויות (מעולם לא הפסדתי! בכאלה עם "עונשים" או כאלה שתלויות בזמן..) הצלחתי להפסיק.

הרגע הזכור לי מכל, היה בדקה ה-74 ב15.5.2010 בטדי, במצב של 1-1 בשני המגרשים.
תפסתי את אלוהים לשיחה ונדרתי שאם אנחנו מנצחים אני לא מעשן במשך שנה.
עם הגול של זהבי ושריקת הסיום נתתי לחבר את הקופסא ומאותו רגע לא חסר לי העישון ולא חשבתי על סיגריה.
עברו שנה וחודשיים, ויום אחד גררו לי את הרכב וחטפתי עצבים, אמרתי לעצמי "הפסקתי שנה אז אני שולט בזה ואירוע כזה דורש סיגריה" וחזרתי בקלות לעשן. כי זה כיף.
עד ההתערבות הבאה....

תקשיב. אני הפסקתי אחרי עישון של עשרות שנים.
זה רק. אני מדגיש - רק, עניין של רצון.

איך הפסקתי אתה שואל?

יצאתי למרפסת בבית, ביקשתי מאשתי שתכין כוס קפה. הראיתי לה את הסיגריה ואמרתי: "את רואה את הסיגריה הזו? זו הסיגריה האחרונה שאני מעשן".

עישנתי ושתיתי את הקפה בהנאה רבה ומאז לא נגעתי בסיגריה.


לכן אני אומר לך: אל תיפול בפח של כל מיני שרלטנים שיקחו ממך את הכסף תמורת כל מיני הבטחות. אם אתה תרצה מספיק להפסיק - אתה תפסיק. אתה לא צריך אף אחד חיצוני לשם כך!

ודרך אגב, אני הפסקתי כי פשוט רציתי להפסיק, לא בגלל מחלה או משהו כזה (אלה הגיעו אחר כך...)

קצת מוגזם לקרוא להם שרלטנים, חלקם ממש עוזרים לכמויות של אנשים.
יש אנשים שבאמת צריכים עזרה או פיקוח (ואפילו רק את האשליה של הם מאכזבים מישהו) כדי להפסיק.

תפוס בחורה שלא יכולה לסבול סיגריות ותתחתן איתה

אלן קאר.
אצלי עזר

החודש הראשון הכי קשה, פשוט תתכונן לזה כמו מבצע צבאי:

תחזיק לידך בקבוק מים, משהו ללעוס בכל מצב, רצוי הרבה פירות, מסטיקים ודברים לא מזיקים, והכי חשוב, אם יש לך אפשרות לשים את היד על מדבקות ניקוטין, מאד מקל את הקריז הראשוני. זה הדבר שהכי עזר לי להפסיק, והייתי מעשן די כבד עד שהפסקתי.

אחרי חודש זה כבר הרבה יותר קל.

טוב החלטתי לשלפני שאני אפנה ליעוץ מקצועי אני מנסה שוב בכוחות עצמי

יש לי עוד שאלה אליכם, יש פה אנשים שמעשנים גם מריחואנה?
מה עשיתם עם זה? אי אפשר לעשן את התחליפי טבק האלו הם נוראים

תעשן נקי, בהתחלה קצת חונק אבל מתגלים מהר וכל שאכטה מורגשת. דבר אחד בטוח אל תעשן עם טבק סיגריות מיד לאחר שהפסקת לעשן. זאת לא הפסקה

אתה יכול לנסות וייפורייזר

הפסקתי לפני יומיים. לוקח מידי פעם סוכריית ניקוטין כשיש קריז. מקל מיידית על הרצון העז לעשן עד שההגיון חוזר.
עוד שיטות/טיפים? מתי בערך עובר הרצון הכל כך חזק לעשן?

אחרי חודש אתה לא חושב על סיגריה. אחרי חודשיים אתה שוכח שיש כזה דבר סיגריה. מהניסיון שלי, תוך זמן קצר יחסית (באופן שאותי הפתיע) הגוף מתמכר לאוויר הצח והסיגריה נשכחת כמעט כאילו לא הייתה מעולם

רק תחשוב כמה אתה מסריח בעיני כולם. אני לא הייתי מסוגל להסריח ככה, הייתי מתבייש מדי.
אם בכל פעם שישתחשק לך לעשן תחשוב שאתה עומד להפליץ בפומבי כשכולם מסתכלים עליך, יש מצב שהחשק יעבור לך.

טעות

כל מקרה לגופו , כבר חודשיים לא עישנתי, אחרי עישון רצוף של כמעט 20 שנה.

שפעת, בי"ח , הזדמנות להפסיק?!!

אני כל היום חושב על סיגריות. התחלתי לזלול ממתקים, לשתות המון קפה. אני מתגעגע מאוד לסיגריה, אבל אשתדל להחזיק כמה שיותר .
אני עדיין מעשן בראש.

איציק, בקשר לריח-מעולם לא הפריע לי הריח או מה אחרים חושבים על הריח, אבל לא עישנתי בתוך הבית/ ברכב .

כל הכבוד!! אני עדיין מאמין שאם תמשיך ותתמיד יגיע זמן בקרוב שפשוט לא תחשוב על זה.
אולי מחשבה גוררת מחשבה ולכן זה נמשך. נסה לוותר על העיסוק המחשבתי ולהסיח את דעתך לדברים אחרים. הממתקים והקפה שווים את זה.

אז בעקבות עליית מחירי הטבק גם אני הפסקתי לעשן לפני חודש וקצת.
בהתחלה זה היה ממש קשה וחשבתי על סיגריות כל יום וככל שהזמן עובר הרצון מתפוגג לאט.
אני מעשן כל כמה ימים וויד נקי במקטרת וזה ממש חוויה ותחושה שונות לחלוטין מהקססה עם הטבק, יכולת יותר גבוהה להתרכז ותחושות פיזיות הרבה יותר נעימות בלי הטבק.
בנוסף אני גם משתדל למתוח את הגוף כמה פעמים במהלך היום, בעיקר שיש בי רצון חזק לעשן, וזה מאוד מקל ומשחרר את הגוף ואת המחשבות.

בהצלחה לכל מי שהולך בדרך הזאת, שנהיה בריאים

לא יודע מה איתכם אבל אני אחרי חודש של הפסקה והרצון לסיגריה לא נגמר
זה ממש מלחמה יומיומית עבורי
אני באמת מקווה שיבוא יום שלא יבוא לי לעשו סיגריות כי כרגע זה בעיקר אני נגד עצמי ואני חייב לציין שעצמי לא מפסיק עם המניפולציות

חשוב לזכור שהכל זה בראש שלנו. במובן הכי קלישאתי שיש.

המוח מתגעגע למוכר ולטוב, אך מי יותר חזק? ההתניה האוטומטית החייתית שרוצה את הסיגריה,
או ההגיון הבריא והשקול שרוצה להפסיק להשתעל ולסיים את המדרגות המחורבנות בלי לקבל התקף לב?

מדבקות ניקוטין.

זה אשכרה עובד?


Sent from my MI 6 using Tapatalk

לגמרי