פורום השדים האדומים

טבעוני שנה וצמחוני מעל 10 שנים,
לא לוקח שום תוסף בשנתיים האחרונות, ולא חסר כלום לפי בדיקות הדם (עושה כל חצי שנה)

ברזל דווקא לא אמור להוות בעיה קשה מדי, בהנחה שאין בעיות ספיגה. רק צריך להקפיד שיהיה ברזל במזון, כלומר שהמרכיבים יהיו עשירים בברזל, שההכנה לא תהרוס אותו, ושהדברים האחרים שאוכלים ושותים לא ימנעו את הספיגה שלו.
היות וכל זה ביחד עלול להיות קצת מסובך, למי שיש חוסר ברזל כדאי להתייעץ עם תזונאי אמיתי, שיוכל לתת פתרונות פרקטיים.

עד כמה שאני יודע גם את ה-B12 שיש בבשר הגוף לא באמת סופג. זה שהוא קיים בבשר לא אומר שהגוף יודע איך לטפל בו. לכן רוב האנשים הצמחונים והקרניבורים צריכים לקחת תוסף

אוכל הרבה פחות בשר.

אומרים שבשר קנגורו הרבה יותר בריא מהבשרים הקונבניציונליים.

קראטין זאת גם בעיה של טבעונים לא?
אני יכול להבין את כל האנשים שטבעונים או צמחונים מתוך אידאולוגיה אבל להגיד שזה יותר בריא זה לא כזה נכון